I benefici dello yoga sul corpo e sulla mente

Migliorare la flessibilità

La flessibilità è sempre stata in te, ma per svilupparla basta un po' di pazienza e esercizi mirati regolari. Lo yoga è una delle migliori pratiche per migliorare la flessibilità. La sequenza delle posture permette di lavorare dolcemente sull'elasticità dei muscoli. Mentre lavorare sulla respirazione permette al corpo di rilassarsi gradualmente e diventare più flessibile.

Rafforza il tuo equilibrio

Stabilità, allineamento ed equilibrio sono al centro della filosofia yoga. Dietro il desiderio di praticare lo yoga c’è spesso il desiderio di sradicare gli squilibri, siano essi fisici o psicologici. Molte posizioni yoga prevedono infatti uno sforzo di equilibrio. Qual è lo scopo di rafforzare il proprio equilibrio? Al di là della soddisfazione personale, mantenere con successo una postura equilibrata aiuta a migliorare la concentrazione. 

Controlla il tuo respiro

La respirazione è vitale, imparare a controllarla aiuta a ridurre la frequenza cardiaca, abbassare la pressione sanguigna e rilasciare la tensione muscolare. In periodi di stress, gli esercizi di respirazione possono essere molto utili. Questo è positivo poiché l'intera pratica dello yoga si basa sulla respirazione. 

Tonifica il tuo corpo

A prima vista, lo yoga sembra essere più una pratica di rilassamento. Tuttavia, lo sforzo muscolare non è banale. Molte posture comportano torsioni e flettezioni che impegnano i muscoli profondi. La pratica regolare dello yoga aiuta a tonificare il corpo.

Migliora la concentrazione

Lo yoga richiede una grande concentrazione per eseguire posture che a volte sono impegnative per il corpo. Ti permette di prendere consapevolezza di te stesso e del tuo corpo e di collocare la tua mente nel momento presente. Perché è importante essere concentrati? Ogni giorno, la concentrazione consente un pensiero e una memoria migliori.

Riduce lo stress

In definitiva, sono tutti questi benefici che aiutano a ridurre lo stress e quindi a migliorare il tuo stato d’animo quotidiano.
Gli Oli Sensilia sono stati pensati per accompagnarti in ogni momento di benessere, abbinali alla tua sessione di yoga per rilassare corpo e mente.

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